Sin duda alguna, para cada ser humano lo más importante de su vida es contar con buena salud, aquella que le permita al cuerpo realizar cualquier tipo de actividades y contar con la capacidad de ofrecer siempre la mejor de las atenciones y destrezas en cualquier ámbito. Nuestro cuerpo es nuestra casa y por esta razón debemos cuidarlo y saber cuándo algo no está funcionando bien, uno de los aspectos principales para contar con buena salud es conocer nuestro organismo. 

Sabiendo el funcionamiento natural de nuestro cuerpo tendremos la capacidad de poder detectar alguna condición anormal incluso antes de recurrir a un especialista. La salud permite tener un gran bienestar y equilibrio en todo lo que hacemos, haciendo sentirnos bien, con mucha energía y contar con una mente positiva que nos ayudará a cumplir nuestros objetivos.

Aunque sabemos la importancia que tiene contar con una mente y cuerpo sano, comúnmente realizamos acciones que nos descontrolan las funcionalidades del cuerpo y en muchas ocasiones generan enfermedades que pueden causar la muerte. Por esta razón, en este artículo estaremos presentando por qué la salud es tan importante, como nos afecta una mala alimentación y aportando algunos consejos para cuidar tu salud. 

¿Por qué resulta tan importante tener buena salud?

El contar con buena salud no solo se encuentra reflejado en tener un cuerpo sano, sino también a nivel mental. La salud es definida como el instante donde el cuerpo y la mente se encuentran en perfecta armonía, logrando así el correcto funcionamiento a nivel interno y la capacidad de enfrentar la rutina diaria lo mejor posible. 

Sin embargo, muchas personas llevan un estilo de vida donde su salud se encuentra en riesgo provocando así desestabilizaciones emocionales y sometiendo al cuerpo en constantes niveles altos de estrés.

Cuando nuestra salud se encuentra deficiente nuestro cuerpo no responde de la misma manera, puede reflejarse en malos hábitos alimenticios, cambios de humores, constante estrés, malos hábitos higiénicos o en su defecto alguna enfermedad. Si existe alguna de estas patologías, nuestro cuerpo a nivel interno irá deteriorándose poco a poco y a raíz de esta problemática se puede obtener deficiencias para realizar actividades tan normales como el caminar o respirar. 

El cuidado de la salud es algo imprescindible para sentirse bien y alcanzar los objetivos que se propongan, obteniendo así un mejor control de nuestro cuerpo y aumentar nuestras capacidades en cualquier actividad, destrezas o áreas laborales. Contar con buena salud se refleja hasta en el rostro, una persona con excelente salud aporta al exterior vibras positivas y alta energía al emprender alguna actividad o proyecto. 

Además de no contar con la presencia de dolores molestos y algún síntoma que asemeje alguna anomalía, tener buena salud te ayudará a tener certeza que se tendrá una vida mucho más plena y larga. 

Es importante resaltar que el cuidado de la salud trae consigo muchos factores que en conjunto mantienen el cuerpo estable y los más importantes que son dignos de resaltar es contar con buenos hábitos alimenticios y mantener el cuerpo activo físicamente con rutinas de ejercicios de cardio. 

Esto con la finalidad de obtener un cuerpo físicamente apto para realizar actividades comunes e incluso si ya se está en la etapa de la vejez, evitar la aparición de condiciones de salud que le impidan el moverse y le genere dolores articulatorios y musculares.

Beneficios de contar con buenos hábitos alimenticios y la realización de ejercicio para nuestra salud.

Un aspecto importante para contar con una vida plena y sana es la realización de actividad física, y con esto no me refiero a someter al cuerpo a rutinas de ejercicio muy severas y pasar horas y horas en un gimnasio. El realizar ejercicios de cardio todos los días permite obtener una mejor circulación de la sangre en nuestro cuerpo y preparar al mismo a las actividades que durante el día se realizarán.

Además la realización de ejercicios contribuye a que nuestro cuerpo esté en total forma y se encuentre sano internamente. Este tipo de ejercicios es recomendado realizarlo por personas de todas las edades principalmente para aquellas personas de la tercera edad le resultará mucho más beneficioso, combatiendo de manera efectiva el deterioro en las articulaciones, manteniendo activo el cuerpo y evitando la aparición de dolores.

Sin embargo, la realización de ejercicios de cardio en casa antes de salir a enfrentar el día debe ir de la mano de buenos hábitos alimenticios, aquel que permitirá que el cuerpo reciba los nutrientes y proteínas necesarios que lograrán aportar la energía a nuestro organismo. El consumo excesivo de comida chatarra, bebidas con alto nivel de azúcar, alcohol, drogas y mucha grasa contribuyen a fortalecer malos hábitos alimenticios y el exceso del consumo de este tipo de productos puede generar condiciones fatales como la diabetes, obesidad, cáncer, y otras patologías que sin dudas pueden llevar hasta la muerte si no se atacan. 

¿Por qué resulta tan importante una buena salud para los niños?

Los más pequeños son considerados una esponja que absorbe cualquier tipo de conocimiento proveniente del exterior, por esta razón cuidar la salud en los niños es una tarea de gran importancia. Contar con buena salud en los niños permitirá que su cuerpo actué con mucha más energía y contribuya a un mejor desarrollo de sus destrezas. 

Para estos casos, es fundamental que nuestros niños cuenten con un nivel nutricional adecuado que facilite la absorción de minerales, calcio, carbohidratos y proteínas que son fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Esto se logra mediante buenos hábitos alimenticios, donde nuestros niños puedan consumir aquellos nutrientes que fortalezcan su crecimiento y le permita obtener una mejor calidad de vida. 

Es importante comunicar a los más pequeños, lo dañino que pueden ser el consumo de muchos productos y que aunque resulten deliciosos pueden ocasionar problemas de salud a largo plazo. La idea no es eliminarlos por completo pero sí disminuir el consumo de alimentos con alto nivel de azúcar, esto con la finalidad de evitar la aparición de enfermedades como la diabetes temprana o principios de obesidad. 

Otro punto fundamental que debemos resaltar es incentivar a nuestros niños a la realización de actividad física, puede que no en gran dificultad pero saliendo a caminar, trotar o manejar bicicleta estarán realizando ejercicios cardiovasculares que permitirán regular y mantener activos articulaciones y músculos.

 Contar con una buena alimentación y el cuerpo ejercitado por el resto de los días, garantizará una vida saludable, plena y en paz. Además permitirá sentirte bien mentalmente y aportar todas las energías en actividades o proyectos que a la larga pueden convertirte en una persona exitosa y feliz.

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